Duda artículo "Biorritmos y meditación"
Las visualizaciones de pokermind podrían considerarse como un tipo de meditación? Me parecen similares a las que se comentan en el punto 4 cuando habla de "técnicas de relajación, concentración o el desarrollo de atención plena".
Si es así qué tipo de meditación serían?
Haciendo estas visualizaciones estarías obteniendo beneficios como "mejorar nuestra salud, aliviar el estrés y armonizar nuestras emociones, también ayuda a mejorar nuestro rendimiento mental en general."? O sería recomendable hacer otro tipo de meditación a mayores?
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Hola, te dejo por aquí la respuesta de Kako (en los próximos días tendrá acceso él mismo, que ahora no podía)
La verdad no sé a qué se refiere Gerard con las visualizaciones.Lo que sí puedo decir es que la visualización es una técnica, y la relajación es otra.
Tú y yo podemos visualizarnos en un aterrizaje forzoso, y por supuesto no vamos a estar relajados.
Verás, la psicología ha acuñado ciertos términos y técnicas que a día de hoy, otros colectivos han usado con otros nombres. Por tanto, muchos conceptos actuales, como mindfullness o meditación se corresponden con técnicas que la psicología ya incorporó a la ciencia mucho antes. Y que, por supuesto, se solapan.
Puedo comprar la idea de que la meditación (actual término de mentores ) se corresponde con las técnicas de relajación (término psicológico). Pero creo que no puedo hacer lo mismo con la “visualización“
En resumen podemos visualizar acontecimientos estresantes y relajantes. Por tanto, visualizar no es sinónimo de relajar.
Visualizar es un entrenamiento en imaginación que la psicología conductual emplea en tratamientos como la desensibilización sistematica.
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