Estar sentado

La silla de Ikea Markus ha recibido importantes premios de reconocimiento y calidad precio es muy buena.  Pero con una silla normal y unos cojines y cuidando la postura en relacción con la pantalla...etc eso ayuda mucho. Hay videos y tutoriales en youtube  sobre  " ergonomia en la ofinica "    " ejercicios oficina "   " pausas activas "  " cervicalgia y corrección de postura "  " cabeza adelantada " " fatiga visual " .  Tambien el tema de la vista es importante,  se recomienda cada X tiempo  mirar cosas que estén lejos y cambiar a algo cerca y luego lejos... o asomarse por la ventana y mirar a lo lejos , cerca, lejos..etc.

saludos !

Hola darko!

Las conozco! No sabía que eran utilizadas por jugadores, eso significa que son viables. 

Gracias por el dato 😤

Hola tom!

Con respecto a la silla, estoy considerando ahorrar algo y comprar alguna recomendable (sin exagerar en presupuesto). Lamentablemente acá en Argentina no creo posible conseguir la que mencionas, pero voy a tener en cuenta el modelo para buscar alguna similar. 

Lo de la vista es algo que se me pasó en el post, pero también me interesa cuidar. Voy a revisar en youtube sobre eso y sobre lo demás que señalaste.

gracias 👌

Yo pille un soporte para el monitor en amazon por 25$ y bastante bien para jugar de pie.

Se ve bueno! Tal vez subiría un poco el monitor.

Hola dobipok

Es duro estar tanto tiempo sentado jajaj pero nada que no se pueda manejar.

Es recomendable si, una buena silla, realizar ejercicios para estar en forma y activos y, sobre todo, sesiones cortas con mucho focus en la misma.

Si jugas cash o spin es más fácil de manejar las sesiones, con torneos es más complicado. Teniendo en cuenta que la concentración máxima suele ser de 30-45minutos, lo recomentable suele ser sesiones de esas duraciones con pequeños descansos para volver enfocado a una nueva sesión.

Los descansos son importantes, tener unas buenas horas de sueños, mantenerse hidratados durante la sesión y obviamente alejado (en lo posible) de todas distracciones ajenas al poker como las redes sociales jaja.

Respecto a jugar parado no lo veo muy viable, estar parado 1-2hs será creería que será peor, pero si jugará torneos lo veería como opción jaja.

Saludos!

Gracias por tomarse el tiempo!

Yo me compré un cojín de estos y genial.

https://www.amazon.es/gp/product/B072868GGC/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_…

Sólo me falta algo para elevar los pies, pero que no ocupe tanto como un reposapiés. Un par te tacos para cada pie.

Hola Nanito!

Gracias por tu respuesta. Por suerte juego SPINS, asi que puedo tomarme esos descansitos para mover un poco el cuerpo y relajar el cerebro jajaja.

Sin haber jugado parado aún, se que podemos estar horas parados tranquilamente (aunque estar parados en la misma posición 5 horas me parece casi lo mismo que estar sentado)! Mi duda sobre jugar parados es más bien sobre la concentración/comodidad.

La verdad es que se ve muy cómodo y debe ayudar con la postura de las caderas! Pero, aunque la posición de la cadera es importante, me preocupa el apoyo de la espalda. 

Con lo de elevar los pies, vengo leyendo que debemos formar un ángulo de 90°. A lo mejor cortarte un poco las patas a la silla! 😂

Yo juego 70% del tiempo sentado y 30% de pie y voy haciendo estiramientos de brazos y alguna sentadilla estando de pie. Para los pies encontre un puf que me queda perfecto en altura y comodidad cuando estoy sentado. También con un ratón vertical se me acabaron los dolores de muñeca y hombro. Al final es montártelo a tu manera para estar cómodo aunque lo mejor sería un escritorio de esos elevables, pero son caros.

Esa creo que es la perspectiva que voy a tomar yo, la de variar entre parado y sentado. Además, como decís, agregar algunos movimientos. Lo del ratón vertical no lo tengo, voy a investigar.