quiero dejar de fumar y no puedo!!! a quien le pasa???? consejos por favor!!

Si puedes,yo fumaba mas de 20 años y lo deje de golpe.La nicotina la expulsas en una semana luego es algo que esta en tu cabeza es mas facil de lo que crees.Creeme merece la pena y mucho , yo me levantaba cansado y ahora mismo mi salud ha mejorado mucho, va a hacer un año ya.Solo tienes que querer dejarlo ni parches ni chicles ni chorradas.Tu salud es mas importante que el poker y que todo el dinero que puedas llegar a ganar, porque sin salud no te sirve para nada.Asi de simple.

Un saludo y ya nos contaras.

Buen hilo, a ver si más gente que lo haya dejado nos ayuda a los fumadores compulsivos

Yo siempre habia tratado de dejar un vicio (es irrelevante a que) y nunca pude durante mucho tiempo, hasta que conocí a Dios. Se que es algo a muchos les resulta ageno, y se estigmatiza que es para gente de mayor edad o que es para locos y es todo lo contrario. No hablo de ninguna religion en especial sino de orar y llevar al Señor nuestras necesidades. Aun todavia a veces siento ganas de volver a caer y simplemente oro y al poco tiempo se me quitan las ganas. Siempre trate de todo, pensaba en otras cosas, trataba con todas mis fuerzas pero tarde o temprano termiaba cediendo. Eso es lo que a mi me ha funcionado.

Saludos

Buenas, yo estaba como tú, antes jugaba al counter strike y mientras jugaba me podia fumar mil cigarros, al igual que al poker. Cuando con 20 años me fumaba 2 paquetes al dia, decidi dejarlo y así lo hice. Me compre en la farmacia los Nicorette esos o como se llamen(los mas gordos/con mas nicotina que tenian) y esa misma tarde me comi uno... por la noche me entro el mono otra vez y me tome otro, me acoste muy temprano y...nunca mas he vuelto a fumar ni a comerme ni un chicle de esos(saben muy muy mal).

No he dejado de fumar ninguna otra vez, pero viendo a la gente que dice ser "imposible" y lo que me costo ami, puedo asegurarte de no lo es tanto, simplemente tienes que querer dejarlo y de verdad. Ni se puede hacer porque en tu grupo de amigos todos dejen de fumar ni porque alguien te lo diga ni cosas del estilo, tienes que querer dejarlo tu y ser consciente de la mierda que es y de lo que te perjudica y con esto sera infinitamente mas facil.

Esto es solo mi caso, el de un chaval con 20 años que fumaba demasiado y se dio cuenta de que eso no le hacia ningun bien. Soy muy pesado con el tu tu tu tu pero esque creo que es demasiado importante como para dejarlo pasar :P. Suerte y comprate los chicles esos, ya veras que asco y que poquitas ganas de fumar jajaja !

Pues yo soy de esos que puede fumar y dejarlo, no me crea adiccion, si me da por ahi un dia de un finde fumarme 4 o 5 me los fumo y pueden pasar semanas, meses o años hasta el/los proximo/s, esto es muy personal y supongo que hay gente que sucumbe a la adiccion...

Mi problema es que tengo asociado tabaco y ordenador. Puedo ir por la calle y no fumar, puedo estar horas delante de la televisión y no fumar, pero es ponerme delante del ordenador, para lo que sea y comenzar a fumar. Por problemas de salud no puedo tomar ni chicles ni ponerme parches, por lo que lo tengo que hacer "a pelo". Es un gran problema para mí.

como habeis echo para controlar la mala leche? por que yo lo he intentado,y no ahi quien este a mi lado,y claro al final un pitillo para calmar los nervios.

Yo he dejado de fumar despues de 17 años, y la verdad que llevaba tiempo que estaba harto del tabaco, primero deje el tabaco convecional y empece con el de liar(menos nocivo) y un dia llego a mis manos el libro de dejar de fumar es facil si sabes como y me lo lei, apague el ultimo pitillo justo con la ultima hoja del libro y hasta hoy no he vuelto a fumar(1 año casi) y te digo que ahora ni me acuerdo del tabaco, no lo echo de menos para nada, tb lo he acompañado con mucho deporte(natacion, running, bicicleta) y la verdad que ahora que puedo estar corriendo una hora si ahogarme no quiero saber nada de esta puta droga, para mi LA MEJOR DECISION DE MI VIDA ha sido dejar el tabaco, pero eso si, tienes que estar completamente decidio, y lo del ordenador-pitillo es un tonteria, te lo dice un informatico jajajajaja, es todo cabeza, el mono fisico de nicotina te dura 3-5 dias luego todo esta en tu cabeza. PUes eso que le echais cojones a la cosa que va a ser una de las mejores decisiones de vuestra vida. ANIMOOOOO ¡¡¡¡¡¡

UIn saludo.

recomiendo el libro es fácil dejar de fumar si sabes cómo

yo tambien lo deje despues de 7 años fumando, llevo casi 1 año sin fumar y es lo mejor que he podido hacer, como dice pacolimon hacer deporte ayuda. Lo dicifil es el primer mes despues ya ni te acuerdas, Animoo!

Si puedes,yo fumaba mas de 20 años y lo deje de golpe.

Yo he fumado menos Años pero también lo dejé de Golpe.

Dejarás el Tabaco el Día que realmente quieras. Tuve muchos intentos tipo "a ver cuánto duro fumando 3 o 4 cigarros al día"... nada... al final caes. Cuando realmente quería dejarlo, lo dejé fácilmente, sin ningún tipo de ayuda, solamente chicles normales... no los de nicotina...

El Día que quieras dejarlo de verdad, lo harás. Todo está en ti. ;)

Pero chicos si dejar de fumar esta tirao!!

Yo lo dejo todos los dias....

Vaaaale alomejor no todos los dias pero si lo he dejao mas de 40 o 50 veces!

El ordenador y el poker son malos aliados para un fumador......fume durante 3 años un paquete y medio, me sentaba mal.Pero me encanta el humo. Sabia que tenia dos opciones, o dejarlo o fumar 5 o 6 pitis al dia. Cogi la segunda opcion, me motiva pensar que asi puedo seguir fumando y llevo mas de 6 años asi. 5 o 6 cirraritos al dia y un buen trusco por la noche de cosecha propia y se acabo. A mi me ha ido bien, realmente antes no disfrutaba de fumar, ahora mis cinco pitis durante el dia son realmente buenos buenos... espero te ayude y animos

pues yo fumaba dos paquetes diarios, y si salia mas... cogia bronquitis y faringitis cada mes , mes y medio y currando de maestro pues la garganta destrozada, fui al medico, me receto zintabac, (90 euros cada caja, dos cajas) y cambiando los habitos durante un año, durante un año no fui ha hacer el cafe (si he dejado el cafe tb XD curioso) si salia de fiesta y tenia ganas de fumar pues me iba pa casa, procurar evitar situaciones donde solia fumar, cuando lleves un año sin probar una sola calada te puedes considerar exfumador, repito ni una sola calada. Yo llevo 7 años sin fumar, fume durante 10 años

Truco para no fumar mientras juegas al poker: no tengas a mano toda la parafernalia fumadora. Dejate el tabaco en otra habitación y cuando termines ya si quieres te echas un cigarrito pal pecho por lo bien que lo hemos hecho. Si lo tienes a mano es un no parar uno detrás de otro. Además evitarás cargar la habitación, que a veces la mía parece Londres. Planteatelo como las sesiones de estudio en una biblioteca, vas saliendo a fumar y/o despejarte cada hora u hora y media.

Respondiendo a la pregunta original, que si a alguien más le pasa lo de querer dejar de fumar y no poder, ¡presente! Claro que esto es un poco mentira, lo de "quiero dejar de fumar", y ahí está el fallo. Casi todas las personas que te responden este hilo que han querido dejar de fumar lo han hecho, luego "puede hacerse". Siendo como es algo factible, que a la vista está que puede hacerse, la cuestión claramente es querer hacerlo.

Claro que tal y como leo algunos posts parece como si esto, una vez decidido, fuera algo sencillo y trivial, como si fuera un "dicho y hecho" y creo que no es así, al menos no en todos los casos. Efectivamente habrá a quien no le cueste tanto, pero definitivamente, tamién hay casos de un empedernido y recalcitrante que ya no solo cuente querer, si no contar con los medios que necesites para poder. Hay quien con fuerza de voluntad van servidos, y hay quien no. Si de verdad quieres, yo te aconsejaría que preguntes al médico o al farmaceútico y pruebes algún método sustitutivo. Por algún sitio hay que empezar, y lo único que es seguro es que como no se deja de fumar es no intentándolo.

Yo dejé de fumar hace años con parches y la verdad, son un invento al principio porque ayudan a llevar la "parte física" de la desintoxicación mucho mejor, con menores efectos colaterales para tu sufrido entorno (porque a mí también me pasaba lo de ponerme de una mala leche que pa qué) Pero mi fallo es que como comenta weiwei80, si tienes el hábito de fumar muy arriagado en tus costumbres cotidianas, la adicción psicológica es sumamente potente y solo te la quitas rompiendo con todas las actividades que tengas asociadas al hábito de fumar. Y eso a veces es poner literalmente tu vida patasarriba, esto ya no es solo dejar de fumar, es dejar más cositas, jajaja.

Ve probando a hacer cambios de hábitos poco a poco de manera que veas hasta donde puedes llegar. Por ejemplo, cuando compramos el coche nuevo hace tres años dijimos que en el coche no se fumaba, al menos mientras estuviese tan nuevito, y mira, así seguimos, en el coche no se fuma y punto. Eso sí, desde que en el coche no se fuma me entra una flojera de vegija en los viajes largos, jajaja.

Saludos

Llevo 2 años y medio sin fumar, y te voy a explicar como lo hice yo. De un dia para otro decidí que quería dejarlo y asi fué, los dos primeros dias se me caigan incluso las cosas de las manos y continue pasandolo mal durante aproximadamente la primera semana, y poco a poco lo fui superando, lo principal es que lo dejes de golpe, reducir la cantidad no sirve de nada porque siempre sigues fumando. Busca un substitutivo para cuando te apetezca fumar, cigarros de menta que vende en las farmacias, caramelos, etc. Yo todavía sigo tomando caramelos muy habitualmente, este es mi consejo, ahora todo depende de tu cabeza se fuerte y nunca te rindas, un saludo.

Es simple. Es echarle cojones. De verdad, es que no hay más. Todo está en la cabeza, hay que decirlo convencido. Y además lo dejas fácil, pero tienes que estar 100% convencido, porque el 99,99% no lo estás.

Yo lo conseguí "gracias" al poker. El 22 de Octubre del 2009, a las 19.55, iba a jugar en PS un torneillo a las 20.00 y dije, "joder, si empiezo a las 20.00 y me queda un cigarro, tengo que bajar a comprar" y me daba tal pereza que me dije "que le jodan al puto tabaco, 7 añitos ya son suficientes".

Lo había dejado año y medio antes, pero duré mes y medio, el tiempo que tardaron en ofrecerme un cigarro. Y si os digo la verdad, lo dejé tan convencido, que los primeros 3 meses, aunque hacía cualquier cosa y tiraba la mano al bolsillo, nunca me supuso algo feo. A los 6 meses lo pasé peor, se quitó, y desde Febrero las estoy pasando putas (sí, sí, año y medio después o así es cuando peor lo estoy pasando). Pero como digo, es todo de la cabeza. La nicotina se limpia del cuerpo a las 72h. Si te mentalizas bien, se pasa de puta madre ese tiempo, el problema es cuando la nicotina se va, y tu cabeza ya sabe que estás limpio, porque si pides un cigarro mentalmente, apetece, y como sabes que no tienes nicotina, lo pides y lo pides mentalmente porque es lo que más quieres, y claro, eso te crea un mono, que si están año y medio martirizándote, pasa lo que pasa.

Aún así yo sigo con dos cojones, y no fumaré en mi vida, lo tengo más claro que el agua.

http://documentales.videosyonkis.com/online/es-facil-dejar-de-fumar-si-…

Existe una solución definitiva y eficaz: la hipnósis profesional. Mi novia es hipnoterapeuta y os aseguro que los resultados son demoledores. Además de la adicción se quita la ansiedad, y es para siempre, sin recaídas. Decidme de qué comunidad sois y yo os recomendaré alguien de confianza.

Salu2!

El deporte ayuda, esta comprobado.
Cuando tengas ganas de fumar vete al parque y ponte a correr una media hora, ya veras como se te van las ganas.
Mejoraras tu salud el doble.

La otra opcion es cambiar el tabaco por la marihuana, almenos estaras mas contento. ;)

Existe una solución definitiva y eficaz: la hipnósis profesional. Mi novia es hipnoterapeuta y os aseguro que los resultados son demoledores. Además de la adicción se quita la ansiedad, y es para siempre, sin recaídas. Decidme de qué comunidad sois y yo os recomendaré alguien de confianza.

Salu2!

Castilla y León, Valladolid en concreto.
Confieso mi escepticismo, pero me puede la curiosidad, y como no soy un gato el riesgo a asumir es aceptable.

Saludos

Pues siendo sincero, yo llevo un año sin probar una sola calada (despues de 7 años fumando paquete y medio al dia aprox) y aún hay momentos en los que me apetece un cigarro, principalmente despues de la cena que es el que mas me gustaba, también hay que decir que eché unos kilitos cuando lo dejé ya q el tabaco quita el apetito y ahora pico muchisimo mas entre horas. Pero bueno,de todas formas los pros compensan con creces todo esto, sobre todo a la hora de dormir, joder que gusto!! antes me tiraba en la cama por la noche y entre que muchos dias me faltaba el aire y la tos no descansaba bien,ahora todo eso se acabó. Bueno!! que me enroyo mucho!! el libro que te recomiendan los compañeros es genial, compratelo y seguro que dentro de poco estaras abriendo otro hilo para decirnos lo bien q te va!! un saludo!

Yo comencé a los 17 años. Al final dejé hace 3 años después de 13 años fumando. Probé los parches de nicotina, me leí el libro "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo" y nada.
Al final fui al médico y me recetó las pastillas de bupropión. Son bastante fuertes pero merecen la pena. Siempre bajo supervisión médica. Estas unos días un poco volado, notas como que "piensas más lento". Pero el sacrificio merece la pena porque durante los primeros días te quita la ansiedad una barbaridad, solo tienes que mantenerte firme en la decisión, pero no sufres ansiedad.

Después, para no recaer, tienes que saber canalizar y saber sufrir la ansiedad que generen otras situaciones de la vida.

Te recomiendo 100 % que sigas en tu intento de dejar de fumar, es EV++++++++++++++++++++++++++++++++

Además lo que te ahorres dejando de fumar lo puedes usar para crear tu bank.

Hay un medicamento nuevo y va muy bien. Se llama CHAMPIX. Es un poco caro pero merece la pena.
Un saludo!!!

Yo he dejado de fumar despues de 17 años, y la verdad que llevaba tiempo que estaba harto del tabaco, primero deje el tabaco convecional y empece con el de liar(menos nocivo) y un dia llego a mis manos el libro de dejar de fumar es facil si sabes como y me lo lei, apague el ultimo pitillo justo con la ultima hoja del libro y hasta hoy no he vuelto a fumar(1 año casi) y te digo que ahora ni me acuerdo del tabaco, no lo echo de menos para nada, tb lo he acompañado con mucho deporte(natacion, running, bicicleta) y la verdad que ahora que puedo estar corriendo una hora si ahogarme no quiero saber nada de esta puta droga, para mi LA MEJOR DECISION DE MI VIDA ha sido dejar el tabaco, pero eso si, tienes que estar completamente decidio, y lo del ordenador-pitillo es un tonteria, te lo dice un informatico jajajajaja, es todo cabeza, el mono fisico de nicotina te dura 3-5 dias luego todo esta en tu cabeza. PUes eso que le echais cojones a la cosa que va a ser una de las mejores decisiones de vuestra vida. ANIMOOOOO ¡¡¡¡¡¡

UIn saludo.

joder, el libro este me lo leí hace 5 años...funcionó! me acuerdo que estuviera super pesado con todo el mundo porque me parecía increíble la revelación que había tenido con el libro, y los que no querían dejarlo me mandaban a la mierda y que fuera dar el coñazo a otro lado...

mi hermana dejó de fumar gracias a mi...esos días podía venir alen carr y contratarme para dar las charlas estas para dejar de fumar, sabía el contenido del libro de pe a pa, y lo dejé un año y medio, pero llegó una boda, y entre la borrachera y la fiesta volví....y hasta hoy....lo peor de todo es que fumo mucho más que antes. estos días me acordé mucho de ese libro y de como me afectara, aunque ya no surtan efecto todas las verdades que aparecían en el; a ver si releyéndolo vuelve a surtir efecto...

gracias y me alegro que a ti te siga funcionando

Existe una solución definitiva y eficaz: la hipnósis profesional. Mi novia es hipnoterapeuta y os aseguro que los resultados son demoledores. Además de la adicción se quita la ansiedad, y es para siempre, sin recaídas. Decidme de qué comunidad sois y yo os recomendaré alguien de confianza.

Salu2!

esto me parece interesante, por probar no se pierde nada...yo soy gallego

supongo que con una sesión bastará no? si son más de una, y con lo que cobran, seguro se me pasan las ganas y lo dejo :)

Buenas,

yo realmente no me creia capaz de dejarlo por mi mismo así que decidí ir al médico creo que dentro del plan antitabaquismo o algo así.

Y con los parches y unos caramelos que me dieron a día de hoy (cinco meses ya) sigo sin fumar y espero no caer nunca más.

En teoría los parches los tienes que llevar durante tres meses y te van bajando la cantidad de nicotina que tienen aunque yo a las tres semanas ya los dejé, dicen que es normal que el tratamiento dure menos.

Creo que es más fácil dejar de fumar, es decir, no fumar absolutamente nada que proponerse fumar "x" cigarrros al día.

Saludos.

Yo comence por modificar los habitos vinculados al tabaco y evitando-prohibiendo las situaciones que me "invitaban" a fumar.
Al tiempo me lei el libro y a la mañana siguiente deje de ser fumador. El libro no es una varita magica pero te hace tomar la perspectiva adecuada para afrontar el problema.

Intenta eliminar los "rastros" de tabaco de tu casa, dejar de oler a tabaco y sentir tu casa como un lugar "sin humos" ayuda bastante en los primero días.

Wenas yo soy fumador,
lo deje un poco pero me volvi a enganxar porque cuando juego al poker tengo k fumar sino me da algo xDD
lo que e echo es pasarla al tabaco de liar, asi al tenerte que hacertelo i eso fumo menos i no es lo mismo.
si tengo la cagetilla va uno detras de otro i asi succesivamente

yo he fumado paquete y medio o dos paquetes diarios desde hace mas de 15 años. Ahora llevo 4 semanas sin fumar un solo piti.
Estoy tomando zinctabac y no me va mal. Hay momentos chungos, pero es aguantar 5 minutos y ponerse a otra cosa y se te pasa. Los primeros días, no podia sentarme en el ordenador, ni tomar una caña, o un cafe y otras mil cosas que tenia relacionadas con el tabaco pero a dia de hoy ya juego y tomo lo que quiero. Es poco tiempo como para considerarme desenganchado pero bueno, hay estamos.
Este mes en cuanto cobre metere lo que me he ahorrado en tabaco para dar un empujoncito a mi bank y pillar algun bono.

Sl2!!

Es todo sicología, yo me fumaba más de 1 paquete al dia cuando tenía 22 años y empecé con los 16, mi único consejo es dejarlo de la noche a la mañana para eliminar la nicotima del cuerpo lo antes posible y así no tener mono, nada de ir dejandolo poco a poco pues os va a costar más. Con respecto a la sicología hay 1documental muy bueno: Es fácil dejar de fumar sí sabes como! OS hará ver que es el tabaco de verdad, k es pura y dura sicología,no trata sobre terapia de choque, es muy bueno lo recomiendo 100 por 100, también existe el libro pero no lo he leído. Después de verlo y 1 par de intentos ahora llevó 6meses sin probar ni 1 y es una de las mejores cosas que he podido hacer en mi vida y estoy super orgulloso! Animo a todo el mundo a que lo intenté, los beneficios son absolutos! EV+++ sin duda.

Yo era fumador compulsivo 2-3 cajetillas diarias. Hace 8 años que no fumo gracias al libro de Allen Carr que estáis comentando. Menudo regalazo que me hizo mi madre aquel día. Te das cuenta que es todo psicológico. Ahora en algun bodorrio me echo algun que otro cigarro, pero tal es el refuerzo psicológico que me creó ese libro que estoy convencido que no voy a volver a fumar esa cantidad. Léetelo, no pierdes nada.

Hola yo tambien soy fumador, yo puede estar 6 meses sin fumar y como decis muchos me lo propuse de un dia para otro y fuera. Pero ahora soy incapaz de dejarlo.... con lo facil que me resulto la otra vez.
lo peor de todo es que fumo mucho más que antes.
Como decis muchos por aqui tendremos que cojer el toro por los cuernos y con dos cojones dejar este puto vicio.

No sirve una sesión única de hipnosis. El que diga lo contrario es un timador. Si se hace el tratamiento incompleto hay un riesgo de racaída y además no se elimina la ansiedad. Dadme unos días para mirar la info por zonas, que estoy de vacaciones en Benidorm ;)

Salu2!

Os dejo el vídeo que han puesto antes completo ya que es muy interesante.

http://www.megavideo.com/?v=KNKQCB8Q

Saludos y aquí otro que está intentando dejar de fumar.

yo fumé durante 5 años y ahora hace 2 años que lo he dejado

pienso que es algo que hay que cortar tajantemente y muy mentalizado. Yo me plantee una fecha para dejarlo al cabo de 6 meses, conforme se iva acercando la fecha me iva mentalizando y pese a que el día antes de dejarlo fumé con normalidad, cuando llegó el día paré y no he vuelto a dar un calo, a un cigarro
mentalizarse de que realmente lo quieres dejar, un poco de confianza en ti mismo y luchar un poco los primeros días. Si realmente piensas que es muy malo para ti, a la que lleves unos días estarás contento y aguantarás.

simplemente pensé que era algo muy malo e inecesario y que tenía que eliminarlo. El tabaco es caro, sucio, socialmente mal visto y lo + importante es que es dañino para la salud, así que, para qué fumar? Suerte!

Yo era fumador empedernido, 10 años fumando (14-24),
ahora llevo 6 años sin fumar.
Este libro me ayudo "es facil dejar de fumar si sabes como".

suerte.

Os dejo el vídeo que han puesto antes completo ya que es muy interesante.

http://www.megavideo.com/?v=KNKQCB8Q

Saludos y aquí otro que está intentando dejar de fumar.

yo ya lo he visto colgado por ahí, pero prefiero no verlo hasta que esté bien concienciado...empecé a verlo y es más o menos como el libro, que lo recomiendo...si quieres de verdad dejarlo y no puedes, funciona de mil maravillas; solo ves las cosas positivas que tiene el "no fumar"; no intenta convencerte sobre lo malo que es fumar, sino en lo beneficioso que es no hacerlo...

puede parecer que estoy diciendo lo mismo pero los que lo habeis leído me entendeis perfectamente...

yo voy a leerlo otra vez(a ver si me lo devuelve la persona a la que se lo dejé, sino me lo vuelvo a comprar), la última fue hace 6 años, y necesito refrescar el contenido...

pd: alen carr murió 20 pico años despues de dejar de fumar de cáncer de pulmón (por si alguien de los que conocíais su obra no lo sabía)

Pues yo soy de esos que puede fumar y dejarlo, no me crea adiccion, si me da por ahi un dia de un finde fumarme 4 o 5 me los fumo y pueden pasar semanas, meses o años hasta el/los proximo/s, esto es muy personal y supongo que hay gente que sucumbe a la adiccion...

yo eso no lo entiendo...tengo un compañero de trabajo que hace más o menos lo que tú, bueno, peor aún...fuma durante x meses lo deja otros tantos, vuelve a empezar, lo vuelve a dejar, y así sucesivamente...y yo lo flipo...no entiendo su cerebro, el mío funciona de otra manera (será que soy un puto viciado y que me engancho a cualquier cosa :)

Lo malo es que has cogido un hábito, jugar y fumar, cada vez que juegues te recordará el tabaco, cambialos por fichas para tener las manos ocupadas.
Yo fumaba 2 paquetes diarios, me veía incapaz de dejarlo, siempre iba a los sitios y ya miraba dónde y cuando podía fumar, el cine que la peli que no fuera larga porque ya pensabas en fumar, etc.. ya sabeis.
Al final como era incapaz, fuí a un hipnotizador no sé si fué por eso o no porque huevos se la ha puesto a la cosa y aún tengo mono despues de 4 años sin fumar, pero fué efectivo. Los primeros 3 meses fueron un infierno pero lo conseguí.

Suerte y espero que lo consigas.

Lo malo es que has cogido un hábito, jugar y fumar, cada vez que juegues te recordará el tabaco, cambialos por fichas para tener las manos ocupadas.
Yo fumaba 2 paquetes diarios, me veía incapaz de dejarlo, siempre iba a los sitios y ya miraba dónde y cuando podía fumar, el cine que la peli que no fuera larga porque ya pensabas en fumar, etc.. ya sabeis.
Al final como era incapaz, fuí a un hipnotizador no sé si fué por eso o no porque huevos se la ha puesto a la cosa y aún tengo mono despues de 4 años sin fumar, pero fué efectivo. Los primeros 3 meses fueron un infierno pero lo conseguí.

Suerte y espero que lo consigas.

joder! ya me has desanimado con lo del hipnotizador :( ...se suponía que con la hipnosis se te quitaría la ansiedad, que es la principal causa que haga que no me atreva a dejarlo...el puto miedo a que lo voy a pasar mal...

tu le echaste muchos huevos (te envidio) y dejaste el hábito con fuerza de voluntad! (vale, ahora algunos que lean esto dirán: "pues claro! como quieres dejarlo entonces")

yo creo que es algo psicológico, aunque al principio existe algo de dependencia física cuando estás eliminando la nicotina del cuerpo...cuando lo dejas más de un mes o incluso menos, esa dependencia desaparece y sólo queda la dependencia psicológica...

a mi lo que me cuesta es aguantar unos días sin fumar, después sé que conseguiría dejarlo...

por lo comentado en algún post lo de los parches parece funcionar...y la hipnosis también pero yo creía que esta actuaba en tu subconsciente eliminando la ansiedad y las ganas de fumar...no sé algo así, la verdad no sé como actúa

pd: enhorabuena por dejarlo!

Muchisimas gracias por el video, de verdad!!!!

Tengo 19 años y llevo desde los 17 fumando, entre a este post sin la idea de dejar de fumar, si no por mera curiosidad y por la misma causa pulse en el video que habeis puesto hace 1 hora y media. Me ha convencido totalmente de que fumar no merece la pena y nada mas terminar el video le he regalado todo el tabaco a mi compañero de piso (fumador obviamente). Estoy convencido de la decisión que he tomado y se que nunca mas volvere a fumar porque FUMAR NO ME APORTA NADA!!! Solo cosas negativas (las que todos conocemos), no hay nada positivo en ello. Y quien piense que tiene algo positivo eso son solo escusas que tu cerebro dice que son así y esas mismas cosas las tenias igualmente cuando no eras fumador, incluso mejoradas por que no tienes ese peso de tener que echarte un cigarrillo.

De un ex-fumador que se fumo el ultimo cigarro de su vida hace 30min.

Un saludo y gracias de nuevo!!!

Vamos a ver, ¿"hipnotizador" o "hipnoterapeuta"?

Si todavía tienes mono, fuiste a visitar a un chapucero. Un profesional de la hipnosis de verdad elimina para siempre la necesidad, la adicción y la ansiedad. Pero como digo, no es cosa de una sesión de una hora multitudinaria como hacen algunos (timo múltiple) ni nada parecido. Se requiere un tratamiento serio, personalizado y por supuesto en varias sesiones para eliminar cualquier resto de adicción al tabaco.

Salu2!

Yo dejé de fumar fácil, pero me volví un poco alcohólico xD. Me leí el libro ese de dejar de fumar y desde ese momento no volví a fumarme un sigarro primo. En realidad es tan fácil como entender que la adicción es mínima, y solamente fumamos porque es un hábito. Si comprendes que es más mental que físico, has ganado.

Creo que llevo unos 6 años sin fumar o algo así...y fumaba 2 paquetes diarios.

Muchisimas gracias por el video, de verdad!!!!

Tengo 19 años y llevo desde los 17 fumando, entre a este post sin la idea de dejar de fumar, si no por mera curiosidad y por la misma causa pulse en el video que habeis puesto hace 1 hora y media. Me ha convencido totalmente de que fumar no merece la pena y nada mas terminar el video le he regalado todo el tabaco a mi compañero de piso (fumador obviamente). Estoy convencido de la decisión que he tomado y se que nunca mas volvere a fumar porque FUMAR NO ME APORTA NADA!!! Solo cosas negativas (las que todos conocemos), no hay nada positivo en ello. Y quien piense que tiene algo positivo eso son solo escusas que tu cerebro dice que son así y esas mismas cosas las tenias igualmente cuando no eras fumador, incluso mejoradas por que no tienes ese peso de tener que echarte un cigarrillo.

De un ex-fumador que se fumo el ultimo cigarro de su vida hace 30min.

Un saludo y gracias de nuevo!!!

yo lo he visto ayar antes de acostarme, y llevo 10 horas sin fumar...he tirado el paquete de tabaco a la basura y espero no volver a fumar

A ver turko_19 yo no es que fume x meses y luego x meses nada, en realidad no fumo nada o "casi nada", es algun finde de pascuas a ramos que me da por ahi, pero la nicotina no me afecta, no se, debo de ser inmune, eso es cerebral y depende de cada uno, se que hay personas que rechazan ciertas sustancias o no les hacen efecto, igual es mi caso, de todos modos en el video pone que es un veneno la nicotina, un veneno que actua a muy largo plazo, eso deberia de hacer reflexionar a los fumadores que quieren dejarlo...

A ver turko_19 yo no es que fume x meses y luego x meses nada, en realidad no fumo nada o "casi nada", es algun finde de pascuas a ramos que me da por ahi, pero la nicotina no me afecta, no se, debo de ser inmune, eso es cerebral y depende de cada uno, se que hay personas que rechazan ciertas sustancias o no les hacen efecto, igual es mi caso, de todos modos en el video pone que es un veneno la nicotina, un veneno que actua a muy largo plazo, eso deberia de hacer reflexionar a los fumadores que quieren dejarlo...

La cuestión es que la nicotina crea una adicción muy débil, y que dura poquísimo tiempo. Es todo mental. Es un hábito, no una adicción.

Debil ¿? tu crees ¿? segun los expertos y gente que entiende es de las sustancias mas adictivas..por supuesto que es mental pero la debilidad estaria ahi, en la mente, no en la sustancia pienso yo.

Yo empecé con 13 años y a los 23 ya me fumaba dos paquetes diarios (por no hablar de exámenes y días de fiesta claro), lo deje varias veces pero al final siempre recaia, me ley el libro de allen carr y nada, que no habia manera. Mi problema es que parecia como si otro tuviese que dejar de fumar por mi y que leyendo libros, comiendo chicles o tomando pastillas iban a desaparecer mis ganas de fumar ¨milagrosamente¨, qué gran error, no digo que todas estas cosas puedan ayudar a dejar el hábito, pero para dejar de fumar lo mas importante es estar seguro de querer dejarlo, no dudar porque si dudas estas perdido.
Un buen dia despues de comer y harto del olor nauseabundo de mi salon, de mi coche y de que cada vez que me acostase al respirar mis pulmones sonasen como la filarmónica de Viena, me senti totalmente convencido de que queria abandonar esa porqueria, me fumé el de despues de comer y hasta hoy, 5 añitos ya casi.
Es cierto que se pasa mono, que estas irascible, que engordas pero si estas convencido eso son minucias, es el precio a pagar por la salud y por librarse de esa porqueria a la que no se ni porqué nos enganchamos (porque encima ni coloca ni nada xdd),
los kilos se pierden luego, a mi me entraron ganas de hacer deporte, de pasear etc, fue un cambio a muchisimo mejor, de lo único que me arrepiento es de no haberlo dejado antes.
Despues del tocho y como conclusión decir que el secreto para dejar de fumar es ¨QUERER DEJARLO DE VERDAD¨, no os haceis una idea de lo que os vais a alegrar, os lo digo en serio.

Mi problema principal ya no es estar enganchada (que lo estoy) sino que a mi me gusta fumar, para mi lo más difícil es concienciarme, ya que de momento no noto daños de salud (evidentemente los hay), por eso se me hace tan complicado.
Veré el reportaje ese, a ver si me hace más efecto que el libro, que me pareció un autentico coñazo las dos veces que lo intenté leer.

Mi problema principal ya no es estar enganchada (que lo estoy) sino que a mi me gusta fumar
Esa es la gran putada. Leyendo este foro, estoy permanentemente incitado pensando el humo rasgando las garganta.. pero es que es lo que hay. O tu salud, o tu bolsillo, o el tabaco. Y decidí por... ninguna de las tres, por desmostrarme a mi mismo que sería capaz, nada más, pero con ayuda de lo primero :).